Comment se comporter à la fin de l'été selon la MTC ?
La médecine traditionnelle chinoise (MTC) est bien plus qu'une simple approche médicale. C'est un système de santé holistique qui prend en compte les cycles naturels et les saisons pour promouvoir la santé et le bien-être. Dans cette perspective, la fin de l'été revêt une importance particulière. C'est une période de transition subtile entre l'énergie exubérante de l'été et le calme introspectif de l'automne. En suivant les principes de la MTC, nous pouvons harmoniser notre corps avec les rythmes de la nature et préparer notre être à la saison à venir.
L'énergie de la saison
La fin de l'été, parfois appelée la cinquième saison, est une phase de transition où l'énergie Yang de l'été commence à se calmer, et le Yin, l'énergie plus fraîche et apaisante, commence à prendre le dessus.
Les organes associés à cette période sont la Rate et l'Estomac. Selon la MTC, ils jouent un rôle essentiel dans la digestion et l'assimilation des aliments.
La saison de l'été selon les 5 Mouvements (Wu Xing)
La MTC attribue chaque saison à l'un des cinq éléments fondamentaux : le Bois, le Feu, la Terre, le Métal et l'Eau. La fin de l'été est associée à l'élément Terre.
L'élément Terre symbolise la stabilité, la transformation et la récolte. Il nous rappelle que c'est le moment idéal pour recueillir les fruits de nos efforts et pour intégrer les expériences passées.
Une alimentation équilibrée et nourrissante
Durant cette période, les habitudes alimentaires jouent un rôle crucial pour maintenir l'équilibre intérieur. Les aliments chauds, cuits et riches en saveurs douces sont recommandés.
Les céréales complètes comme le riz brun, l'orge et le millet sont apaisantes pour la Rate. Les légumes-racines comme les carottes et les patates douces ainsi que les légumineuses favorisent la digestion.
Les épices et les herbes
La cuisine de la fin de l'été peut être enrichie d'épices et d'herbes qui soutiennent la digestion et renforcent le système immunitaire.
La cannelle, la cardamome et le gingembre sont des exemples d'épices qui réchauffent le corps et facilitent la circulation de l'énergie.
Hydratation douce
Même si les températures baissent, l'hydratation reste essentielle. Boire des boissons tièdes ou à température ambiante, comme des tisanes à base de plantes apaisantes, aide à maintenir l'équilibre interne.
Pratiques de bien-être
Pour soutenir cette transition délicate, des pratiques comme le yoga doux, le Qi Gong et la méditation peuvent être bénéfiques. Elles favorisent la circulation de l'énergie et préparent le corps et l'esprit à la saison à venir.
Équilibre émotionnel et mental
Selon la MTC, la Rate est liée à la préoccupation excessive et aux pensées obsessives. La fin de l'été est une occasion de cultiver la gratitude et de laisser aller les schémas mentaux négatifs.
L'automne est également associé à l'élément Métal, qui encourage la lâcher-prise et la réflexion intérieure.
La fin de l'été, selon les principes de la médecine traditionnelle chinoise, est une période de transition et de transformation. En équilibrant notre alimentation, en adoptant des pratiques de bien-être appropriées et en cultivant un état d'esprit positif, nous pouvons favoriser une transition harmonieuse vers l'automne. En honorant les rythmes naturels du corps et de l'univers, nous créons une base solide pour une santé et un bien-être durables tout au long de l'année.
